Découvrez un outil qui transforme tout ce que vous n’aimez pas dans votre vie

Y-a-t’il des choses, des situations, des personnes que vous aimeriez changer dans votre vie? Vous arrive-t-il de vous sentir impuissant face aux obstacles que vous rencontrez? Avez-vous parfois l’impression que la vie s’acharne contre vous?

Saviez-vous que vous pouviez changer tout ceci si vous le décidez? De quelle façon? Avec la gratitude! Eh bien, la gratitude a le pouvoir de transformer n’importe quelle situation qui nous déplait dans notre vie. Mais pourquoi la gratitude est-elle si efficace? Qu’a-t’elle de si magique?

Voici les résultats d’une étude menée en 2003, sur le pouvoir de la gratitude, provenant du Journal of Personality and Social Psychology:

Selon cette étude, la gratitude aurait 6 effets majeurs sur le cerveau:

1. La gratitude inonde le cerveau de neurotransmetteurs tels que la dopamine, la sérotonine et l’ocytocine.
2. Ensuite, elle produit une activation hypothalamique qui améliore le métabolisme, stimule le système limbique et régularise certaines fonctions essentielles du corps.
3. La gratitude améliore la résistance au stress et permet un rétablissement plus rapide en cas de stress intense.
4. Elle favorise le sommeil en le rendant plus naturel et facilite l’endormissement.
5. De plus, généralement, elle génère des émotions humaines plus positives, permet plus de bonheur en entrainant le cortex préfrontal à retenir plus facilement les informations positives que négatives. Tout ceci rend les gens plus emphatiques, aidants et soutenants.
6. La gratitude contribue également à diminuer l’anxiété.

Maintenant comment utiliser la gratitude dans votre quotidien?

Une habitude extraordinaire qui apporte la gratitude dans notre vie est d’avoir un « journal de gratitude ». Le soir, au coucher, on prend quelques minutes pour écrire 3 à 5 choses en lien avec notre journée, pour lesquelles nous sommes reconnaissants.

En plus de nous permettre de nous endormir dans un bon état d’esprit, cela maintient notre cerveau alerte pendant la journée, ce qui nous permet de remarquer davantage les choses positives qui se produisent. Par le fait même, on ignore plus facilement les choses négatives et on transforme notre mindset. C’est une habitude très très simple, mais qui fait toute la différence.

Je vous donne donc le défi de commencer dès ce soir votre journal de gratitude.
Si vous le désirez, vous pouvez vous procurer le Journal de l'Excellence qui contient une partie pour inscrire vos gratitudes chaque matin et chaque soir.

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